Boks je eden najstarejših športov v Sredozemlju, saj so se s pestmi bojevali že na antičnih olimpijskih igrah. Danes poznamo amatersko (olimpijsko), profesionalno in rekreativno disciplino. Glede na to, da je dokazano, da je boks nedvomno ena tistih panog, pri kateri posameznik z zanimivim in raznolikim načinom vadbe porabi največ kalorij in zelo pozitivno učinkuje na oblikovanje telesa, je povpraševanje po tovrstni vadbi vse večje.
Boks razvija moč, hitrost, agilnost, vzdržljivost, koordinacijo in zelo pozitivno vpliva na vsesplošno počutje in zmanjšanje negativnih učinkov stresa. Načeloma ločimo dve vrsti boksarskega treninga – trening športnikov, ki želijo tekmovati in trening posameznikov, ki si želijo izboljšati telesne sposobnosti in zmanjšati stres.
Boks za začetnike in rekreativne športnike poteka 2 x tedensko po eno uro z možnostjo dodatnih individualnih terminov. Vadba je primerna za starostna obdobja od 5. razreda osnovne šole dalje.